Yogic Journal

Lo yoga e la sua filosofia

Nel corso degli anni, personaggi famosi come Madonna hanno fatto una straordinaria pubblicità alla pratica dello yoga, ma molte persone si sono avvicinate a questa disciplina per curiosità, senza conoscerne la filosofia che sta alle sue spalle.

Una raccolta di esercizi vecchia di migliaia di anni, si farebbe bene a considerare lo yoga più come un'arte marziale che non come un modo di tonificarsi e dimagrire.

Rigore, ordine, ma soprattutto armonia con il resto del mondo, con le piante, gli animali e gli esseri umani sono alla base di questa forma di movimento quasi meditativo. Una stratificazione di significati e messaggi, della quale vogliamo parlare su questo nuovo blog.


Benefici dello yoga per la mente

14 Jul 2020

Lo yoga è una disciplina che comprende un variegato insieme di attività dove si uniscono la parte fisica e la respirazione, la meditazione e il rilassamento.

In senso più ampio lo yoga è una via di realizzazione spirituale che si fonda su una precisa filosofia e che opera alla ricerca di un equilibrio fra mente e corpo.

C’è di certo che lo yoga apporta diversi benefici e che per questo motivo negli ultimi anni si è sviluppato in modo esponenziale in tutto il mondo e in tutte le fasce di età.

Ed ecco alcuni dei benefici che lo yoga può portare nelle nostre vite.

Disintossica l’organismo

Tutte le principali posizioni dello yoga si eseguono in coordinazione con la respirazione e questo porta un impatto molto positivo sui nostri organi interni che si arricchiscono di ossigeno ed eliminano le tossine.

Riduce ansia e depressione

Lo yoga aiuta a gestire il campo emozionale e di conseguenza le paure e le angosce. Causa un effetto positivo legato alla respirazione e alla meditazione che permettono al nostro organismo di rilassarsi e di allontanare parte delle energie negative che accumuliamo durante la giornata, i mesi e gli anni.

Riduce l’insonnia

Inoltre grazie alla respirazione, il rilassamento che ne consegue può avere un forte impatto sulla qualità del nostro sonno. Bastano 20 minuti di yoga al giorno per aiutare ad addormentarsi più velocemente e per avere un riposo di qualità e un sonno ristoratore.

Migliora le prestazioni sessuali

Praticare yoga rende il nostro corpo molto più flessibile e ci aiuta anche in generale a migliorare il rapporto con il nostro fisico, imparando a conoscerlo e ad amarlo.
Ed è così che succede anche di essere maggiormente predisposti per gli incontri con gli altri. Inoltre, pare che il 75% delle donne che praticano yoga raggiungono orgasmi più piacevoli!

Aiuta a ridurre il mal di schiena

Grazie allo yoga possiamo anche mantenere la nostra schiena in buona salute, tonificando i muscoli e rendendo il nostro corpo elastico e flessibile. Lo yoga punta anche a una specifica attenzione riguardo al controllo della postura andando quindi ad alleviare nel tempo il dolore alla zona lombare e alla colonna vertebrale.

Lo yoga fa bene al cuore!

E’ risaputo che una buona dose di esercizio fisico porta benefici generalizzati sul nostro corpo, preservandolo in particolare da malattie legate all’incedere dell’età. Lo yoga aiuta in particolare a mantenere il sistema cardiocircolatorio in buona salute, abbassa la pressione sanguigna e riduce i battiti del cuore. La circolazione del sangue nell’organismo migliora in modo sensibile grazie alle pratiche delle varie posizioni dello yoga.

Migliora la qualità della respirazione

La base fondamentale della pratica dello yoga è proprio il respiro e una corretta respirazione migliora non solo le performance degli sportivi, ma anche la qualità della nostra vita quotidiana. Respiri profondi e ritmati possono farci affrontare con più facilità situazioni difficili o che ci possono creare ansia.

E una volta rilassati mente e corpo potrai goderti ancora un diverso tipo di relax giocando ai tuoi casinò online, come quelli trovati su www.casinoitaliani.it per poi continuare con le pratiche di yoga!

Rilassarsi con lo yoga

8 Mar 2020

Lo stress di tutti i giorni e la vita frenetica possono causare tensioni muscolari, ma di testa, stanchezza e disturbi del sonno.

Con l'aiuto della routine di rilassamento yoga, illustrata in questo video, bastano 15 minuti per prenderci cura del nostro corpo e ritrovare armonia della mente e tranquillità dello spirito.

Yoga: un viaggio verso se stessi

6 Feb 2020

Raggiungere l'armonia tra mente, corpo e spirito è uno dei principi fondamentali dello yoga.

In questo video, il maestro Swami Yogaswarupananda ci guida attraverso l'identificazione dei diversi tipi di yoga, per iniziare il cammino verso la consapevolezza, mettendo da parte le paure per ritrovare salute e felicità.

Cosa sono i chakra

4 Jan 2020

Situati lungo la colonna vertebrale, i chakra sono delle zone (chakra significa "cerchio") dove l'energia dell'universo viene convogliata all'interno del nostro corpo.

Attraverso questi centri, vengono controllate e alimentate le funzioni vitali, mentali e spirituali. Come spiegato in questo video, sono i canali di comunicazione con il mondo, sia fisico che metafisico.